ノコギリヤシのダイエット効果

ノコギリヤシは、ダイエットに効果的な健康食品です。
ノコギリヤシには、脂質の吸収を阻害するβ-シトステロールなどの体脂肪の減少に役立つ成分が含まれています。また、ダイエットを補助するさまざまな健康効果があります。

体脂肪の減少に役立つ成分が含まれている

ノコギリヤシには、ダイエットに役立つ成分が含まれています。

β-シトステロール

β-シトステロールは植物の細胞を構成する植物ステロールの一種で、コレステロールに似た分子構造をもつ物質です。
β-シトステロールは、コレステロールの吸収に必要な胆汁酸と腸内で結合します。その結果、コレステロールの体内への吸収が阻害されます。

ノコギリヤシは、β-シトステロールの働きによってコレステロールの吸収を抑制し、ダイエットに役立ちます。

オクタコサノール

オクタコサノールは、リンゴなどの果物の皮やサトウキビなどにも含まれているアルコールの一種です。
オクタコサノールには、身体に蓄積されている栄養素を効率的にエネルギーに変換する作用や、酸素の利用を促進する作用があり、身体の代謝エネルギーを高めます。

オクタコサノールは、身体の代謝エネルギーを高めて体脂肪の燃焼を促進し、ダイエットに役立ちます。

ダイエットに役立つノコギリヤシの効果

ノコギリヤシには、ダイエットに役立つさまざまな健康効果があります。

筋肉増加

ノコギリヤシには、筋肉を増やして身体の代謝エネルギーを高める効果があります。

筋肉を発達させるホルモンに、男性ホルモンのテストステロンがあります。
テストステロンは、5α-リダクターゼと呼ばれる酵素の働きによって別の物質に変換されます。ノコギリヤシには5α-リダクターゼの働きを抑制する効果があり、テストステロンの減少を抑制します。

ノコギリヤシは、テストステロンの減少を抑制して筋肉増加に役立ちます。
筋肉は多くのエネルギーを消費するため、ノコギリヤシによって筋肉が増加すると、脂肪が燃焼されやすくなります。

筋肉増加に役立つノコギリヤシの効果について詳しくはこちら>>

血行促進

ノコギリヤシにはコレステロールの吸収を抑制するβ-シトステロールが含まれており、血液中の脂質を減らして血液をサラサラにします。ノコギリヤシは、血流をスムーズにして血行を促進します。

血行が促進されると、内臓の活動が活発になって体温が上昇します。体温は代謝エネルギーと深く関係しており、厚生労働省の書簡によれば、体温が1℃上昇すると身体の代謝エネルギーが13%増加します。

ノコギリヤシは、血行を促進することで身体の代謝エネルギーを増やし、体脂肪の燃焼を促進します。

ストレス軽減

ストレスはダイエットに悪影響を及ぼします。長期間ストレスを感じている人は腹部の脂肪が多く肥満しやすいことが、研究で確認されています。

ノコギリヤシには、オクタコサノールが含まれています。オクタコサノールにストレスを軽減する効果があることが、筑波大学によるラットを使った実験で確認されています。
ノコギリヤシは、オクタコサノールの働きによってストレスを軽減し、ストレスによるダイエットへの悪影響を抑制します。

睡眠の改善

ダイエットには、十分な睡眠をとることが重要です。ノコギリヤシには睡眠を改善する効果があり、ダイエットを補助します。

・睡眠不足はダイエットの大敵
睡眠中には、成長ホルモンが活発に分泌されます。成長ホルモンには筋肉の発達を促して身体の代謝エネルギーを増やす作用があるほか、脂質などの栄養素の代謝を促進する作用があります。
睡眠不足の状態では、成長ホルモンの分泌が減少して体脂肪が増えやすくなります。

また、睡眠不足の状態では、食欲を高めるホルモンであるグレリンの分泌量が増加して、食欲を低下させるレプチンが減少します。
睡眠不足は、食欲を増加させてダイエットに悪影響を及ぼします。

・ノコギリヤシは睡眠を改善する
ストレスを感じていると、睡眠を阻害する作用のあるホルモンが分泌されて睡眠の質が低下します。ノコギリヤシにはストレスを軽減する成分が含まれており、睡眠の質を高めます。
睡眠を改善するノコギリヤシの効果は、ラットを使った実験でも確認されています。

ノコギリヤシは睡眠の質を高めて、ダイエットに悪影響を及ぼす睡眠不足を防ぎます。

ノコギリヤシを継続してダイエットに役立てる

以上のように、ノコギリヤシはダイエットに効果的です。
こうしたノコギリヤシの効果は、身体の調子を整えながらゆっくりと作用します。そのため、ノコギリヤシのダイエット効果を十分に得るためには、長期間摂取を続けることが重要です。

ダイエットしたいと考えている人は、ノコギリヤシ配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。